Ik was behoorlijk sceptisch aangezien ik al veel heb geprobeerd om makkelijker/sneller in slaap te vallen. Ik kon me haast niet voorstellen dat het met zo'n apparaatje wel zou gaan lukken. Het was even zoeken naar de juiste stand zodat ik ontspannen in bed kon liggen en naar de projectie kon kijken. In het begin is het wel even oefenen om je ademhaling aan het ritme van het licht aan te passen (ik ademde blijkbaar veel te snel en moest een paar keer mijn adem inhouden om in het ritme te blijven). Maar dat wende vrij snel. Voor mij voelde het een beetje als mediteren en hypnotiseren tegelijk. Je focust op het licht en je ademhaling, waardoor je vanzelf al rustiger wordt en ontspant. Ik had het eerst op 20 minuten ingesteld, maar na een paar minuten werden mijn ogen al zwaar en kon ik ze met geen moeite meer openhouden. Kort daarna viel ik ook daadwerkelijk in slaap. Ik heb in ieder geval niet meer meegemaakt dat het apparaatje uit ging. De eerste testen zijn dus heel positief. Of het ook net zo goed blijft werken als ons normale leven weer op gang komt na de feestdagen, kerstvakantie en een griep, moet nog blijken. Maar ik heb na de eerste ervaringen goede hoop. Ook willen we dit nu bij onze oudste van 9 gaan proberen. Hij heeft, net als ik, vaak moeite om in slaap te komen. Wellicht dat dit voor hem ook de oplossing biedt. De toekomst zal het uitwijzen.

Nicole S, 52 jaar oud

Ook altijd een hekel of problemen om in slaap te vallen? Daardoor uren wakker liggen en brak wakker? De Dodow doorbreekt deze cirkel! Volg eerst je bedtijd ritueel. Dim je lampen op tijd in de kamer en probeer om geen televisie, tablet, computer of mobiel meer te gebruiken. Tandenpoetsen en even lekker lezen. Na een kwartier pak je je Dodow. Doosje open en 1 druk op de knop. En hij is aan super handig en snel. Je kunt uit twee programmaopties kiezen voor een lange of korte concentratie/inslaaptijd. Dan moet je je vinger wat langer op de sensor leggen. Focus op de lichtbal op je plafond en adem goed hardop mee. Probeer nergens aan te denken alleen focussen op de lichtbal op je plafond die langzaam verschijnt en weer verdwijnt. De eerste dagen is even wennen maar na een paar dagen zul je zien dat je "floep" zo in slaap valt en weer uitgerust wakker wordt in plaats van half brak. Soms lijkt het licht wat fel dan richt je de Dodow wat verder weg op de muur anders verstoord het licht je wakkerheid. Ook heb ik de Dodow bij mijn kinderen getest, 2 dochters van 6 en 9 jaar. In het begin vinden ze het maar stom en proberen ze om afleiding te zoeken maar ook bij hun werkt het perfect na een paar dagen. Vooral de kortere snellere versie. Wij zijn allen heel erg blij dat er nu een makkelijke manier is om toch snel in slaap te vallen. Het apparaat is heel makkelijk te bedienen. Wij zijn hier heel erg blij en uitgerust.

Jerney V, 41 jaar oud

De eerst avond ging ik liggen kijken naar het lampje. En de juiste positie vinden. Zo mooi en helder als in het filmpje is het licht niet. Maar het is niet te fel dat je het door gesloten ogen heen ziet. Zodra je door hebt dat je ademhaling ongedwongen mee moet gaan en dat afwijken niet erg is komt de innerlijke rust. Na een nacht of 2/3 had ik het door en vanaf nacht 5/6 ging ik er echt sneller door slapen.

Bianca V, 45 jaar oud

We hebben het hier thuis uitgeprobeerd en mijn dochter gebruikt hem elke avond. Ik vond wel dat je even moest wennen aan het ritme van je ademhaling maar als je die onder de knie hebt, word je er heerlijk ontspannen van. Nu was ik al altijd op mijn ademhaling aan het letten waardoor ik meestal goed en snel in slaap viel maar hierdoor lukt dat mijn dochters nu ook. Het helpt misschien niet iedereen maar het laat je zeker ontspannen wat altijd fijn is voor het slapen gaan

Gerrie V, 43 jaar oud

De Dodow is een klein licht en makkelijk hulpmiddel dat je helpt om sneller is slaap te vallen en lekker uitgerust de volgende morgen wakker te worden omdat je alle rust hebt gehad

Willem A, 47 jaar oud

Alhoewel de Dodow wel degelijk heel rustgevend is en ik er wel kalm van werd, hielp het apparaat me niet om in slaap te vallen. Persoonlijk denk ik dat een uitgebreidere keuze ivm de automatische uitschakeling dit probleem wel zou kunnen verhelpen, maar 20 minuten is gewoon niet voldoende voor me. Het zou ook mooi zijn moest het blauwe lampje aanpasbaar zijn wat betreft de kleur, en ik heb persoonlijk liever apparaten die herlaadbaar zijn dmv een USB ingang, ipv een automaat op batterijen.

Nathalie M, 41 jaar oud

Het gebruik: Het gebruik van de Dodow is super simpel en gebeurt door het aanraken van de bovenkant van het apparaat. 1x aanraken en het werkt 8 in een cyclus van 8 minuten en 2x aanraken voor een cyclus van 20 minuten. De gebruiksaanwijzing bevat verder nog veel info over de achtergrond van het apparaat. Minpuntje hierbij is dat het alleen in het Engels is, er is nog geen Nederlandse versie beschikbaar. Het idee is dat je het apparaat bij je bed in de buurt zet en dan op je rug gaat liggen en het apparaat aanzet. Het apparaat gaat dan een blauw licht op het plafond projecteren in de vorm van een cirkel. Deze cirkel gaat gedurende de ingestelde cyclus (8 of 20 minuten) van groot naar klein en andersom. Tijdens deze veranderingen is het de bedoeling dat jij je ademhaling gaat reguleren, je ademt in op het moment dat de cirkel groter wordt en uit als de cirkel kleiner wordt. Simpel zou je zeggen, maar dat viel nog niet mee. In het begin gaat het vrij snel en heb je al snel het gevoel dat je aan het hyperventileren bent. Maar als je even doorzet dan wordt het al snel een aangenaam tempo en kost het je geen moeite meer om met het apparaat mee te doen. Het doel van het apparaat is om naar een frequentie van 8x per minuut te gaan, maar dat heb ik nooit gehaald (voor zover ik weet) want binnen een mum van tijd sliep ik. En dat was toch wel een bijzonder fenomeen, dat zag ik vooraf echt niet aankomen. Mijn mening: Ik heb het product zo'n 2 weken structureel gebruikt en iedere keer viel ik vrijwel direct in slaap, ongeacht wat voor een dag het was geweest. Ik kan dus niet anders zeggen dan dat het voor mij erg goed werkt en het een apparaat is dat erg gebruiksvriendelijk is. Natuurlijk zijn er ook wat minpunten, zo snap ik niet dat ze er voor gekozen hebben om blauw licht te gebruiken, dit is erg onrustig/fel en staat er om bekend dat het juist een negatief effect op je slaap heeft. Daarnaast vind ik, zoals eerder gezegd, het ontbreken van een Nederlandse handleiding een gemis.

Roy K, 47 jaar oud

Erg summiere gebruikershandleiding. Plaatjes zijn onduidelijk, of zelfs afwezig. Als je eenmaal weet wat je moet doen om hem aan de praat te krijgen, is het relatief simpel. Hier echter niet sneller ingeslapen.

Karin S, 47 jaar oud

Ik moest in begin heel erg wennen aan de manier van adem halen na wat oefening en meerdere dagen geprobeerd te hebben werk doe echt. ik valt zo in slaap. Wat wel erg jammer vindt is dat je het op scheef plafond niet heel duidelijk kunt zien met de cirkels van lampje of ze groter of kleiner worden ook daar moet je in oefenen. gebruiksaanwijzing was duidelijk alleen jammer dat de website niet in nerderlands is. Ik ben aangenaam verrast ik had niet verwacht dat zou werken

Alexandra B, 39 jaar oud

Eerder slapen, dit klinkt mij als moeder als muziek in de oren! Want eerder slapen, betekent meer uren slapen! Over de Dodow Dodow? Is dat niet een vogel uit de oertijd? Haha… grapje… In dit geval natuurlijk niet. Het is een klein rond “lampje”. Of eigenlijk een plastic afgeplat rondje met drie kleine lampjes erin. Deze drie blauwe led lampjes projecteren een ronde vorm op je plafond. Als je één keer op de bovenkant van het “lampje” drukt projecteert hij 8 minuten, als je twee keer drukt, projecteert hij 20 minuten. De bedoeling van de geprojecteerde vorm is dat je hiernaar gaat kijken en je ademhaling en hartslag mee gaan met het ritme van de lichtjes op het plafond. Doordat je bijvoorbeeld inademt als de vorm breder wordt en vervolgens uitademt als hij kleiner wordt, kom je in een soort van meditatie terecht. Doe je dit 8 of 20 minuten… als je dit al vol houdt natuurlijk! ? Maar hierdoor wordt je dus een soort van zen. Je gedachten dwalen af en verlaten je hoofd. Waardoor je echt heel relaxt wordt ( als je de kat niet vergeet uit de slaapkamer te halen) en je zo dus eerder in slaap valt. Werkt het echt? Op de vraag of het echt werkt… zeg ik dan ook.. ja! Ja in de zin van: je wordt er zeker relaxter van! Maar, als je al heel moe bent kun je je irriteren aan de led lampjes omdat ze dan echt pijn aan je ogen doen (bij mij in ieder geval). Doordat je al heel erg vermoeid bent, zijn de lampjes gewoon te fel aan je ogen! Maar, op dagen dat je niet helmaal naar de *piep* bent door je kinderen, werk, andere dingen… dan kun je er zeker wel eerder van in slaap vallen! En anders word je er eerlijk waar wel heel relaxt van… zzzzzz…. tijd om te slapen!

Sandra D, 38 jaar oud

Ik heb de Dodow getest met grote belangstelling. Bij mij is er insomnia als diagnose gesteld dus iets meer slaap zou zo fijn zijn. Gelijk toen het pakketje arriveerde, heb ik het op mijn nachtkastje neergelegd. Het is klein en ziet er mooi uit en is ook erg makkelijk te bedienen. Tik 1 keer voor het programma van 8 minuten en tik 2 keer voor het programma van 20 minuten. s'Avonds ging ik er eens goed voor liggen. Op mijn rug, dat ik wel een dingetjes aangezien ik een echte buikslaper ben. Het programma gestart en ingeademd als de cirkel groter werd, uitgeademde wanneer deze kleiner werd. Het duurde even voordat ik de oefening goed onder de knie had maar toen de ademhaling natuurlijk werd, voelde ik mij ontspannen en moe worden. Ik merkte ook dat ik mijn ogen echt dicht wilde doen. Nadat de oefening afgelopen was, draaide ik mij om en maar vervolgens gebeurde er niks. Misschien omdat ik heel hard aan het wachten was op de slaap... Maar ik heb zoals altijd weer heel lang wakker gelegen. Jammer maar volgende dag een nieuwe kans. En daar gebeurde exact hetzelfde, net zoals de dagen erna. Dus mijn conclusie is dat het voor mij helaas niet werkt maar ik word er wel heel erg ontspannen door en dat ik echt een groot pluspunt.

Vanessa L, 45 jaar oud