tapis Yantra Mat
Le tapis du bien-être et du mieux-être
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Yantra Mat le tapis du bien-être et du mieux-êtreGrâce aux 210 « fleurs » - que compte chaque tapis Yantra Mat - composées chacune de 42 picots formant ainsi 8820 points dacupression, la circulation sanguine et loxygénation est stimulée dans les muscles et les organes du corps.
La tension artérielle baisse et la stimulation produite par les picots donne le signal au cerveau de produire des hormones de bien-être pour gérer la légère « douleur » provoquée par cette stimulation. Les endorphines et ocytocines alors secrétées induisent un effet relaxant qui en outre augmente la qualité réparatrice du sommeil. Le tapis Yantra Mat permet ainsi dévacuer naturellement stress, troubles du sommeil, manque dénergie, tensions musculaires, courbatures, maux de tête et de dos et douleurs intermittentes.
Conseils dutilisation
Allongez-vous doucement sur le tapis. Pendant les 3 à 5 premières minutes vous ressentirez une certaine « douleur » qui se dissipe peu à peu. Respirez profondément, calmement et détendez-vous. Répartissez bien votre poids sur les picots. Même les personnes les plus sensibles peuvent utiliser le tapis Yantra Mat. Il suffit dêtre attentif à ce que votre corps vous dit et éventuellement dintercaler un tissu entre le tapis et la peau. Vous vous habituerez rapidement à cet effet. La durée dutilisation recommandée est de 20 minutes par jour.
Positions de bases
Position 1: Sur le dos
Allongez-vous sur une surface plane. Si possible, placez un oreiller sous votre cou. Cela stimule les points dacupression le long de la colonne vertébrale et peut aider à calmer les maux de dos.
Position 2: Sur le ventre
Couchez-vous sur le ventre comme sur le schéma. Cela améliore votre métabolisme et décontracte toutes tensions ressenties au niveau du diaphragme et des muscles de la respiration.
Position 3: Sur la tête
Allongez-vous doucement sur le côté, votre joue contre le tapis. Si vous nêtes pas à laise dans cette position, ajouter un morceau de tissu fin. Cette position aide à décontracter les tensions au niveau de la mâchoire et du cou.
Position 4: Assis
Vous pouvez utiliser le tapis sur une chaise, ou bien allongez-vous et placez-le sous vos fesses.
Cette position diminuera la tension au niveau des fessiers.
Programme de relaxation
En combinant les positions de bases vous pourrez composer des programmes personnels de relaxation adaptés à vos besoins.
Par exemple: 10 mn sur le dos + 10 mn sur le ventre + 10 mn bas du dos + 5 mn joue gauche + 5 mn joue droite + 10 mn sur le dos.
Le corps libère de nombreuses toxines, il est donc recommandé de boire beaucoup deau ainsi que de prévoir un temps de pause avant de reprendre lactivité.